mam w domu taki "sciskacz", ktory sie sciska, i cwiczy przedramiona. wszyscy pewnie wiedza o co chodzi chodze regularnie na silownie, ale chce w dni nietreningowe tym pracowac, tylko jak? kilka serii po max powtorzen? nie spale miesni? w planie treningowym mam raz w tygodniu przedramiona, sztanga nachwytem stojac i sztangielki podchwytem siedzac w [...]
[...] o odzywianiu wiec nie zapujcie mnie pytaniami o diete, proweadze aktywny tryb zycia , nawet bardzo, zdecydowalem sie ze przed wakacjami zrobie pierwszy cykl na sterydach . 1.8 tyg. testosteron Propionian 75mg /c2d 2.kompleks witamin +cynk przez caly cykl 3.3 dni po ostatniej iniekcji Clomid 5x2 tab.,10x1 tab. 4.Dieta Co o tym myslicie ?
[...] z drugim cyklem (pierwszy cykl, jakis rok temu: 200mg prolo e5d). Przymierzam sie do: 1-4 20 mg meta ed 1-6 100 mg propa e2d Czy taki odblok pasuje do tego cyklu?: 6(3 dni po ostatnim strzale)-7 100 mg clomidu ed 7-9 50 mg ed Do mety mam zamiar kupic essentiale. Czy nalezy go brac tak jak sylimarol tzn. jedna tableta na kazde 5 mg mety? I [...]
zawroty glowy nieraz tak silne rano ze pije przez slomke gorace;miete igorzka herbate na lezaco a inni donosza i tak kilka godz.tez w ciagu dnia czuje taki oglupiajacy dyskomfort jak podniose glowe do gory,przy zmianie pozycji,czy na co dzien lekkie odczucie zawrotu.bywa ze musze siedziec bez ruchu oczy przed siebie,boje sie cokolwiek [...]
[...] bm pharmaceuticals- kody weryfikacyjne nie wchodzą zadałem pytanie na pl realia i dostałem odp ze pewnie fejk. Do rzeczy wbiłem 2 lotke dzisiaj od ostatniego propa mineło 8 dni więc działanie bm czuje libido jest pompa w miare ale bez szału ale chce zweryfikowac badaniami, kiedy najlepiej żeby były wiarygodne i żebym wiedział co wbijam bo 2ml [...]
[...] czasie jakiegoś meczu czy tam ćwiczeń. Nie mogę zejść do ćwierćprzysiadu, klęknąć i mocniej przycisnąć w tym miejscu. Ból czasami w obydwóch nogach, teraz w jednej. Za kilka dni pewnie znów przestanie i będę w pełni sprawny. Dbam o dobrą rozgrzewkę, masuję kolana przed zajęciami, planuję zakup maści rozgrzewającej/przeciwbólowej. Co to może być? [...]
Witam. Po kilku fbw i długiej przerwie pasowało by troszkę bf zmniejszyć. Z tego co szukałem to plany na rzeźbę są tylko 3 dniowe... A pleców i klatki w 1 dzień nie dam rady zrobić. Czy macie może jakiś plan na rzeźbę 5 dniowy, nawet 6 może być. Chce to tak rozłożyć, żeby plecy i nogi miały osobny dzień. Może być coś takiego? pon- klatka wt- plecy [...]
Siemanko.. ćwicze od października i ostanio miałem pare tygodni przerwy.. ale od kwietnia znowy zaczynam trening tyle że wzbogacony o box... i tu właśnie leż problem będe miał 3x w tygodniu treningi boxu i siłowni (niestety w te same dni). A z tego co sie doczytałem na forum to poprzez nazbyt intensywny trening na siłowni zatraca sie szybkośc w [...]
[...] taki typ sylwetki mimo stażu jakoś że 3 lata +/-. Zaczyna mnie to trochę męczyć. Co robiliście ? Szliście w masę czy redukcję? Jaka dieta wchodziła? Zbilansowana ,keto czy inna ? Jak wyglądał system treningowy ? FBW SPLIT? Ile dni w tygodniu ? I ogólnie chciałbym wiedzieć jak się wam udało zmienić sylwetkę. (O ile mamy tu takie osoby ) :)
Mam 17 lat wzrost :180 Ćwicząc w domu 18 dni nie mogę robić więcej niż 10 pompek w 1 serii robię 4 po 10 czasami nawet tego nie mogę zrobić nie wiem ile ważę bo się dawno nie ważyłem około 40-50 gdzieś w tym przedziale pompki robię na taboretach szerokie i wąskie pomóżcie mi bo nwm o co chodzi ;/ Zmieniony przez - ZaKoDoWaNy w dniu 2015-12-31 [...]
witam od dluzszego czasu pije wode prosto z kranu, a od kilku dni jest taka sytuacja, ze biore szklanke, nalewam wody z kranu i pije i polykajac czuje gaz. czuje jakby cos mi musowało w jamie ustnej. Kiedys myslalem, ze moze szklanka byla niedomyta i miala jakies resztki plynu czy cos, ale to juz ktorys raz z rzedu sie zdarza i po prostu ciagle ta [...]
zamierzam od lutego rozpoczac swoj drugi cykl: 1-7 prolo 200mg/e5d (dokładnie to 7 tygodni i jeden dzien) 1-4 meta 20mg/ed (dokładnie to 25 dni) co powiecie na taki cykl??? mój pierwszy cykl składał sie z mety 15mg/ed zjadlem 132 tabletki
[...] banan, do tego dodaje trochę białka dla smaku Obiad kurczak 200g ryż 100g Obiad kurczak 200g ryż 100g Czasem dodaje warzywa Serki wiejskie 2 plus 3,4 wafle ryżowe Kolacja: ser twarogowy 200g plus 2 łyżki masła orzechowego W dni treningowe pije białko po treningu plus 2 banany Co sądzicie?, z góry dzięki za wszelka pomoc. Pozdrawiam
Witam, przyjmuje kreatyna activlab powder 5g z rana 20 minut przed śniadaniem. i od kilku dni chodze bardzo często do ubikacji, napije się czegoś to za chwilę już muszę iść. W cale nie pije dużo wody jakieś 2,5/3l wody dziennie. Tylko co pijam zazwyczaj bez kreatyny. Czy to normalne? Bo słyszałem że kreatynina powstaje po tej kreatynie.
witam mam taka sprawe bo wydaje mi sie ze zaduzo na raz spozywam białka. Cwicze juz 4 miesiące, jestem studentem i z prowadzeniem regularnej diety ciezko. Cwicze 3 dni w tygodniu i wyglada to tak: zaraz po treningu jeszcze w szatni pije VITALMAX CFM Whey Protein Isolate 90%.jak wrocam z silowni to trwa jakies 20-30min robie sobie pożadny obiad, [...]
[...] jestem chodzi mi o mase , cykl byl ukladanu tu ten drugi i pierwszy tez.. Ok, chodzi mi o to zeby przedluzyc tescia i dolozycz cos do niego..mam dostep to wszystkiego ..na odblok planowalem hcg 10-11po1000uj co drugi dzien i trzy dni po hcg clom przez 3 tyg , chociaz ktos pisal ze 2 tyg wystarcza.PRosze o porady , wypowiedzi ! :) dziekuje z gory
Jak w temacie jakieś 2 dni temu dostałem dziwnego podrażnienia po lewej stronie podbródka,jest to taka czerwona plama która się strasznie łuszczy, pamiętam że jak byłem młodszy miałem coś podobnego i z tego powstał dość duży strup który potem dość długo schodził. Nie mam pojęcia co to jest ani jak temu zaradzić aby jak najszybciej zniknęło i obyło [...]
Cześć wszystkim. Jakieś 2 tyg temu zacząłem ćwiczyć. Przez kilka dni wszystko szło dobrze jednak po większym wysiłku (nie jestem w tym doświadczony, ćwiczę pierwszy raz tak sam dla siebie) zaczęła mnie boleć górna część klatki piersiowej (zewnętrzna część nad sutkami) szczególnie przy pompkach lub przy pełnym podniesieniu rąk. Co może być tego [...]
